راحت‌ترین کفش‌های دویدن سبک وزن
انتخاب راحت‌ترین کفش‌های دویدن سبک وزن این مزیت را دارد که راحتی شما را در هنگام راه رفتن با کفش مناسب پیاده روی را فراهم میکند و از ایجاد فشار بر ناحیه ساق پا و ستون فقرات جلوگیری کند. کفش های دویدن جزو اقلام ضروری در کمد لباس بسیاری از افراد به خصوص علاقمندان به پیاده روی و دو میدانی هستند. انتخاب کفش مناسب برای دویدن می تواند کارایی فرد را افزایش داده و خطر آسیب دیدگی را به طور قابل توجهی پایین بیاورد.
کفش‌های دویدن سبک وزن
ویژگی‌های مهم کفش دویدن
راحت‌ترین کفش‌های دویدن سبک وزن چه ویژگی هایی دارند؟ در ادامه به این سوال مهم پاسخ می دهیم:
-
وزن کفش‌های مناسب دویدن
بدون شک، وزن یکی از مهم‌ترین معیارها در انتخاب کفش های ورزشی است. این مسئله به ویژه در کفش های پیادهروی و دویدن اهمیت زیادی دارد. کفش های پیادهروی و دویدن باید بسیار سبک باشند تا قدم زدن یا دویدن را راحت‌تر کنند. به همین دلیل، در ساخت این کفش‌ها از موادی استفاده می‌شود که وزن کمی دارند. به عنوان نمونه، اکثر کفش‌های پیادهروی و دویدن از رویه پارچه‌ای یا لایه میانی ساخته شده از موادی مانند EVA استفاده می‌کنند.
-
قابلیت تنفس پذیری کفش‌های دویدن
یکی از مهم ترین نکات در انتخاب کفش مناسب برای پیادهروی و دویدن، قابلیت تنفس پذیری آن است. هنگام فعالیت های ورزشی، متابولیسم بدن و جریان خون افزایش یافته و دمای پاها بالا می رود. بنابراین، کفشی که قابلیت تنفس بالایی دارد، بسیار حائز اهمیت است. تنفس خوب کفش باعث می شود هوای بیشتری در داخل کفش جریان داشته باشد، که این امر به کاهش تعریق و خنک نگه داشتن پا کمک میکند. کفش هایی که دارای رویه پارچه‌ای هستند، به دلیل وجود منافذ بین الیاف، معمولاً گردش هوای بیشتری را فراهم می‌کنند.
برخی از شرکت های بزرگ تولیدکننده کفش، مانند نایکی، آدیداس و آندر آرمور، از تکنولوژی های خاصی استفاده می‌کنند تا قابلیت تنفس پذیری کفش های خود را افزایش دهند. به عنوان مثال، تکنولوژی ClimaChill در محصولات آدیداس با بهبود گردش هوا در داخل کفش، به خنک نگه داشتن پا کمک قابل توجهی میکند.
-
انعطاف‌پذیری کفش‌های دویدن
پس از وزن، مهم‌ترین ویژگی در کفش های پیادهروی و دویدن، انعطاف‌پذیری آنها است. انعطاف‌پذیری در کفش های دویدن اهمیت بیشتری نسبت به کفش های معمولی دارد. حرکاتی مانند خم شدن پنجه پا، فشار بیشتری به این ناحیه از کفش وارد میکند، بنابراین نیاز است که کفش های دویدن انعطاف پذیری بالایی داشته باشند. به همین دلیل، بسیاری از تولیدکنندگان کفش های ورزشی در ساخت لایه میانی یا زیره کفش های خود از ماده EVA استفاده می‌کنند که به دلیل انعطاف‌پذیری بالای خود شناخته شده است.
برای تشخیص میزان انعطاف‌پذیری یک کفش، می توانید پاشنه را نگه دارید و پنجه را به سمت زمین خم کنید. اگر کفش اجازه دهد پای شما همانند زمانی که بدون کفش است، خم شود، این کفش انعطاف‌پذیری مناسبی دارد. توجه داشته باشید که کفش‌های با انعطاف‌پذیری پایین می‌توانند باعث درد در ناحیه تاندون آشیل یا عضلات پشت ساق شوند.
بهترین کفش‌های دویدن سبک وزن
-
زیره و لایه میانی کفش‌های دویدن
یکی از عوامل حیاتی در انتخاب کفش‌های ورزشی، میزان ضربه پذیری و انتقال ضربه به پا است. به همین دلیل باید هنگام انتخاب کفش، به زیره و لایه میانی آن توجه ویژه‌ای داشت. بیشتر کفش ها زیره لاستیکی دارند، اما تفاوت اصلی در طراحی این زیره ها است. زیره کفش های پیادهروی و دویدن باید دارای قوس هایی در ناحیه میانی باشد تا فشار ضربات را به حداقل برساند و به پا منتقل نکند.
معرفی راحت‌ترین کفش‌های دویدن سبک وزن
در اینجا، لیستی از کفش های دویدن سبک وزن آورده شده است:
-
Nike Zoom Rival D 10
این مدل کفش هم برای مردان و هم برای زنان طراحی شده و در سه ترکیب رنگ متفاوت موجود است. نایک در این کفش از فناوری‌های متنوعی بهره برده است، از جمله بالشتک میان لایه Phylon و صفحه مخصوص Pebax. این ویژگی‌ها باعث بهبود جریان هوا و راحتی کفش می‌شوند. همچنین، این کفش دارای پنج سنبله قابل تعویض است که به کاربران اجازه می‌دهد میزان کشش را بر اساس نیاز خود تنظیم کنند.
-
Brooks Mach 19 Spikeless
کفش Brooks Mach 19 Spikeless برای پیست و دویدن طراحی شده است. این کفش در دو طرح رنگی عرضه می‌شود و دارای یک صفحه سنبله بالایی و لاستیک بسیار سبک است که برای افزایش سرعت و راحتی طراحی شده است.
-
Saucony Peregrine 10
این کفش مناسب دویدن روی خاک و سنگ است. Saucony Peregrine 10 با زیره PWRTRAC طراحی شده که امکان دویدن در هر نوع زمینی را فراهم میکند. همچنین دارای یک صفحه سنگی است که از پاها در برابر سنگ‌های تیز محافظت میکند.
-
On Running Cloudflow
این کفش بسیار سبک بوده و در ۵ طرح رنگی مختلف موجود است. استفاده از مایع فوق کف Helion در ساخت آن باعث سبکی و راحتی این کفش شده است. Cloudflow گزینه مناسبی برای دویدن روی آسفالت محسوب می‌شود.
-
inov-8 RocLite 275
این کفش پیادهروی با گرافن تقویت شده و دارای درپوش پنجه لاستیکی و زیره قابل جمع شدن است که کشش مناسبی در سطوح مختلف ایجاد میکند و از پا در برابر خطرات محافظت میکند.
-
Adizero Adios 5 Shoes
آدیداس Adizero Adios 5 را برای سرعت طراحی کرده است. این کفش سبک با قابلیت گردش هوای بالا بوده و از بالشتک‌های Adidas ’Lightstrike و Boost بهره می‌برد که انرژی و حس سرزندگی را به دوندگان منتقل میکند.
-
Brooks Levitate 2
کفش دویدن Brooks Levitate 2 از فناوری زیره میانی DNA AMP بهره می‌برد که به جدا شدن سریع و آسان پا از زمین هنگام دویدن کمک میکند.
عالی ترین کفش‌های دویدن سبک وزن
سخن پایانی درباره راحت‌ترین کفش‌های دویدن سبک وزن
در انتخاب کفش‌های دویدن، توجه به ویژگی های آنها می تواند کارایی شما را در ورزش و دویدن را تقویت کرده و به شما کمک کند تا از آسیب های ممکن در طول فعالیت‌های ورزشی جلوگیری کنید. امیدوارم این مقاله به شما کمک کرده باشد تا کفش مناسبی برای دویدن خود انتخاب کنید و از فعالیت های ورزشی خود بهترین بهره را ببرید.
سوالات متداول درباره راحت‌ترین کفش‌های دویدن سبک وزن
1-تفاوت اصلی میان کفش های پیادهروی و دویدن چیست؟
تفاوت اصلی میان کفش های پیادهروی و دویدن در طراحی زیره آنها است. کفش های دویدن باید دارای قوس هایی در ناحیه میانی باشند که فشار ضربات را به حداقل برسانند.
2-چرا قابلیت تنفس پذیری کفش برای ورزشهای دویدن اهمیت دارد؟
قابلیت تنفس پذیری کفش برای ورزشهای دویدن اهمیت دارد زیرا در فعالیت های ورزشی دمای بدن و تعریق افزایش می یابد. کفش هایی که قابلیت تنفس بالایی دارند، اجازه می دهند هوا به خوبی درون کفش جریان یابد و از بین برود، که این امر باعث کاهش تعریق و خنک نگه داشتن پا می شود.
3-چه فناوری های خاصی برای افزایش قابلیت تنفس کفش های ورزشی وجود دارد؟
برخی از فناوری هایی که برای افزایش قابلیت تنفس کفش های ورزشی استفاده می شود، شامل تکنولوژی هایی مانند ClimaChill در محصولات آدیداس است.