برای دویدن و پیاده روی چه کتونی خوبه؟
تا به امروز دویدن و پیادهروی، دو فعالیت محبوب و انرژی بخش برای حفظ سلامتی بوده و هستند. اما تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که یک کفش واحد میتواند پاسخگوی نیازهای هر دو فعالیت هم باشد؟ پاسخ یک “نه” قاطعانه است. استفاده از کفش نادرست نه تنها لذت ورزش را کاهش میدهد، بلکه میتواند منجر به آسیبهای جدی مثل: زانو درد ، التهاب و دردهای کمر بشود.
بسیار فروشگاه آنلاین و حضوری مثل پوشاکس به طور تخصصی در این زمینه وجود دارند که میتوانند شما را در انتخاب کفش مناسب راهنمایی کنند. در این مقاله، به شکلی جامع به تفاوتهای اساسی بین کفش یا کتونی برای دویدن و پیادهروی پرداخته و بهترین گزینهها از برندهای مطرحی مانند نیوبالانس، میزارنو ، نایک و … را به شما معرفی خواهیم کرد.
آیا انتخاب کفش برای دویدن مهم است؟
هنگام دویدن، نیروی وارد شده به پا و مفاصل میتواند تا سه برابربیشتر از وزن بدن شود. کتونی دویدن بهطور مهندسیشده طراحی شده تا این ضربه را جذب کرده، انرژی را بازگردانده و ثبات لازم را برای حرکت رو به جلو را فراهم کند. این کفشها معمولاً دارای ویژگیهای کلیدی زیر هستند:
- انعطاف ناحیه پنجه: برای حرکت طبیعی پا و ایجاد نرمی در قدمها.
- سیستم ثبات و کنترل حرکت: برای کسانی که کف پای صاف دارند چرخش پا به داخل بیش از حد دارند، این ویژگی از چرخش غیرطبیعی پا جلوگیری میکند.
- وزن سبک: برای خسته شدن کمتر و افزایش سرعت.
- میانکف جذب کننده ضربه : این بخش قلب تپنده یک کفش دویدن است. موادی مانند EVA، پلی اورتان و فناوریهایی مانند Nike Air یا ZoomX ، ضربه را جذب کرده و مفاصل را حفاظت میکنند.
راحتی رو میتونید با کتونی اسپرت مردانه پوشاکس تجربه کنید.
کفش پیادهروی: تمرکز بر راحتی و عمر بلندمدت
پیادهروی یک فعالیت کم فشار است. در اینجا، پاشنه پا نقطه اول تماس با زمین است و سپس وزن آرام به سمت پنجه منتقل میشود . کفش پیادهروی باید این حرکت را راحتتر کند. ویژگیهای اصلی آن عبارتند از:
- کفی محکمتر و با قوس: از آنجایی که در پیادهروی فشار کمتری وارد میشود، نیاز به جذب ضربه شدید مثل دویدن نیست. بلکه کفی باید راحت و دارای قوس درست برای حمایت از کف پا در طولانیمدت باشد.
- انعطافپذیری : دقیقاً در نقطهای که پا هنگام راه رفتن خم میشود.
- کف بیرونی با آج ملایم: برای ایجاد چسبندگی و ثبات روی سطوح مختلف.
برای خرید بوت و نیم وبوت زنانه ، پوشاکس بهترین گزینه اس.
آیا کفش برای تردمیل با کفش بیرونی متفاوت است؟
بله. حتما به این نکته توجه داشته باشید کفشی که برای پیادهروی روی تردمیل انتخاب میشود با کفش بیرون متفاوت است.
تفاوت اصلی در مکانیک حرکت و سطح زیرین پاست. در پیادهروی، حرکت پاشنه-پنجه پا است و فشار وارد بر مفصل ها کمتر است. کفش برای پیادهروی باید کفی محکم و با قوس بیشتر داشته باشد تا از پا در ساعتهای طولانی راه رفتن روی سطحهای ناهموار و سخت مثل: آسفالت و سنگ حفاظت کند. همچنین آج باید متنوعتر باشد تا چسبندگی بهتری روی سطوح مختلف ایجاد کند.
اما دویدن بر روی تردمیل چند برابر وزن بدن فشار وارد میکند و سطح آن نرم و یکنواخت است. بنابراین، کفش دویدن تردمیل نیاز به جذب ضربه خیلی قوی در میان کف دارد تا از مفاصل در برابر ضربههای پشتسر هم محافظت کند. این کفشها همچنین سبکتر و کف صافتری داشته تا حرکت روی سطح صاف تردمیل را راحت کنند.
معرفی بهترینهای دنیای دویدن: نیوبالانس، میزارنو و نایک
حال که با تفاوتها آشنا شدیم، به معرفی برخی از بهترین گزینهها از برندهای مشهور میپردازیم:
نیوبالانس (New Balance): تلفیق تکنولوژی و راحتی
نیوبالانس به دلیل توجه به جزئیات و ارائه طیف گستردهای از اندازهها و عرضهای مختلف، مورد اعتماد بسیاری از دوندههاست. فناوری سلولار FuelCell این برند، پاسخگویی و بازگشت انرژی فوقالعادهای را ارائه میدهد.
مدل پیشنهادی برای دوندهها: مدل نیوبالانس 509 Newbalance
این کفش یک انتخاب عالی برای دویدنهای روزانه با مسافت متوسط تا طولانی است. میانکف Fresh Foam X آن بهطور یکپارچه و دقیق طراحی شده تا حداکثر راحتی و جذب ضربه را در هر گام ایجاد کند. رویه کشسان آن مانند یک جوراب دور پای شما را گرفته و حس طبیعی و بدون محدودیت به ارمغان میآورد. این مدل برای دوندههایی که به دنبال یک کفش همهکاره هستند، ایدهآل است.
میزارنو (Mizuno): ثبات و دوام بینظیر
میزارنو یک برند ژاپنی است که به خاطر کیفیت ساخت بالا و فناوریهای نوآورانه خود شناخته میشود. اگر یک دونده جدی هستید که به ثبات و دوام اهمیت میدهید، میزارنو گزینهای استثنایی است. فناوری Wave Plate میزارنو که در میانکف قرار دارد، ثبات دینامیکی و جذب ضربه منحصر به فردی را ارائه میکند.
سری Wave Rider نماد کتونی میزارنو است. این کتونی یک تعادل عالی بین نرمی و کارآمدی برقرار میکند. صفحه Wave آن به خوبی از پرونیشن بیش از حد جلوگیری کرده و در عین حال، با هر گام بازگشت انرژی را احساس خواهید کرد. این کفش برای کسانی که متوسط میدوند و به دنبال یک کفش قابل اعتماد با عمر زیاد هستند، یک انتخاب عالی محسوب میشود.
نایک (Nike): نوآوری در سرعت و سبکی
نایک همواره در خط مقدم نوآوری در صنعت کتونی ورزشی قرار دارد. از فوم پیشرفته تا سیستمهای میخگذاری برای مسابقات، این برند برای ورزشکاران حرفهای و مبتدی کفش طراحی میکند. فناوریهایی مانند ZoomX (یکی از واکنشپذیرترین فومهای دنیا) و Air Max، تجربه دویدن را متحول کردهاند.
سری Pegasus احتمالاً محبوبترین کفش دویدن در جهان است. این کفش یک همهکاره واقعی است که هیچ نقطه ضعف مشخصی ندارد. مدل ۴۰ ام آن با واحد هوای Zoom خود، جذب ضربه و پاسخگویی عالی را دارد. رویه و طراحی ارگونومیک آن باعث میشود برای دویدنهای روزمره و تمرینی، سرعتی و حتی مسابقات غیررسمی خیلی خوب باشد. اگر به دنبال یک کفش قابل اعتماد و همهفنحریف از یک برند عالی و پیشرو هستید، Pegasus همیشه یک انتخاب بدون ریسک و عالی است.
سخن پایانی
انتخاب بین کتونی برای دویدن و پیادهروی یک انتخاب سلیقهای و براساس ظاهر نیست، بلکه یک ضرورت برای سلامتی است. سرمایهگذاری روی یک کفش حرفهای، در واقع سرمایهگذاری روی سلامت و لذت بردن از ورزش است. چه یک دونده حرفهای باشید که به دنبال شرکت در مسابقات یا شکستن رکوردهای شخصی است و چه یک فرد معمولی که برای حفظ سلامت خود میدود، برندهایی مانند نیوبالانس با راحتی بینظیر آن، میزارنو با ثبات و دوام مثال زدنی آن و نایک با نوآوریهایش و سرعت، گزینهای عالی با نیازهای شما در اختیارتان میگذارد. پاهای شما شایانه بهترین همراه را دارند؛ پس هوشمندانه انتخاب کنید.
دیدگاهتان را بنویسید