نقرس پا: علائم، دلایل و روش درمان
نقرس پا یکی از دردناکترین انواع التهاب مفاصل است که معمولاً در ناحیه پا، بهویژه در مفصل انگشت شست، بروز پیدا میکند. این بیماری که در نتیجه افزایش سطح اسید اوریک در خون ایجاد میشود، میتواند تحرک روزانه فرد را بهشدت مختل کند. در چنین شرایطی، انتخاب کفش مناسب و استاندارد مانند محصولات پوشاکس نقشی کلیدی در کاهش فشار بر مفاصل و کنترل درد ایفا میکند.
در ادامه، با بررسی علائم، دلایل و روشهای درمان نقرس در پا و همچنین اهمیت انتخاب کفشهای راحت و طبی، تصویری جامع از کنترل و پیشگیری این بیماری ارائه میدهیم.
نقرس چیست و چرا در پا بیشتر دیده میشود؟
نقرس نوعی التهاب مفصلی است که در اثر تجمع کریستالهای اسید اوریک در مفصلها به وجود میآید.
پاها به دلیل قرار داشتن در پایینترین نقطه بدن و دمای نسبتاً پایینتر نسبت به سایر اعضا، محیطی مناسب برای رسوب این کریستالها هستند.
در واقع، مفصل انگشت شست پا نخستین جایی است که اغلب بیماران درد و تورم را در آن احساس میکنند.
از دیدگاه پزشکی، نقرس در پا معمولاً با علائم زیر آغاز میشود:
- درد ناگهانی و شدید در انگشت شست یا قوزک پا
- قرمزی و داغ شدن ناحیه دردناک
- حساسیت شدید به لمس
- تورم مفصل و دشواری در راه رفتن
بسیاری از بیماران در نخستین حمله، تصور میکنند دچار پیچخوردگی شدهاند، در حالی که التهاب ناشی از نقرس است.
دلایل بروز نقرس در پا
علت اصلی نقرس، افزایش سطح اسید اوریک در خون است. زمانی که بدن قادر به دفع کامل این ترکیب از طریق کلیهها نباشد، کریستالهای ریزی در مفاصل تجمع مییابند.
اما عوامل متعددی میتوانند این فرآیند را تشدید کنند:
- رژیم غذایی نامناسب: مصرف زیاد گوشت قرمز، غذاهای دریایی و نوشیدنیهای حاوی فروکتوز.
- چاقی: اضافه وزن باعث افزایش تولید اسید اوریک میشود.
- ژنتیک: سابقه خانوادگی نقرس احتمال ابتلا را بالا میبرد.
- مصرف الکل: بهویژه آبجو، یکی از عوامل اصلی افزایش اسید اوریک است.
- داروهای خاص: برخی داروهای مدر یا کنترل فشار خون میتوانند سطح اسید اوریک را افزایش دهند.
نقش کفش در تشدید یا کاهش درد نقرس
انتخاب کفش مناسب در مدیریت نقرس بسیار اهمیت دارد.
کفشهای تنگ، پاشنهدار یا دارای کف سخت، فشار مضاعفی بر مفاصل پا وارد میکنند و باعث تشدید التهاب میشوند.
در مقابل، استفاده از کفشهای راحتی مردانه یا کفشهای روزمره و راحتی زنانه با کفی نرم و تهویه مناسب، میتواند از بروز حملات نقرسی جلوگیری کند.
در موارد پیشرفتهتر، توصیه میشود از کفشهای طبی با طراحی ارگونومیک استفاده شود تا فشار از روی مفاصل کاهش یابد.
همچنین انتخاب جورابهای نخی و ضد تعریق نقش مهمی در کاهش اصطکاک و التهاب پوست پا دارد.
راهکارهای درمانی نقرس در پا
درمان نقرس ترکیبی از اقدامات دارویی، تغذیهای و اصلاح سبک زندگی است. در موارد حاد، پزشک از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی برای کاهش درد و التهاب استفاده میکند.
اما برای کنترل بلندمدت، اقدامات زیر توصیه میشود:
۱. درمان دارویی
- آلوپورینول (Allopurinol): برای کاهش سطح اسید اوریک در خون.
- کلشیسین (Colchicine): جهت کنترل حملات نقرسی.
- NSAIDها: مانند ایبوپروفن برای تسکین درد.
۲. رژیم غذایی مناسب
- کاهش مصرف گوشت قرمز، دل و جگر.
- افزایش مصرف میوه، سبزیجات و لبنیات کمچرب.
- نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز برای تسهیل دفع اسید اوریک.
۳. استفاده از کفش مناسب
- کفش باید سبک، نرم و دارای کفی جذبکننده ضربه باشد.
- فضای کافی برای انگشتان داشته باشد.
- بهتر است از برندهایی با زیره ارتوپدیک و تهویه طبیعی انتخاب شود.
در بخش بوت و نیمبوت مردانه و زنانه میتوانید مدلهایی ببینید که علاوه بر استحکام، از نظر ساختاری برای بیماران مبتلا به درد مفصلی مناسباند.
چگونه از نقرس پیشگیری کنیم؟
پیشگیری از نقرس سادهتر از درمان آن است. رعایت چند نکته روزانه میتواند احتمال بروز بیماری را کاهش دهد:
- حفظ وزن سالم
- پرهیز از مصرف زیاد الکل
- انتخاب کفشهای روزمره راحتی برای کاهش فشار بر مفاصل
- انجام فعالیت بدنی منظم مانند پیادهروی
- مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C (به کاهش سطح اسید اوریک کمک میکند)
برای افرادی که زمان کافی برای خرید حضوری ندارند، امکان ارسال اورژانسی برای تهران فراهم است تا کفش مناسب خود را بدون تأخیر تهیه کنند.
نقرس و فصول سال
جالب است بدانید شدت حملات نقرس در فصول سرد بیشتر میشود، زیرا کاهش دمای بدن باعث تسریع رسوب کریستالهای اسید اوریک در مفصلها میگردد.
در این شرایط، استفاده از نیمبوت و بوتهای چرمی طبیعی که پا را گرم نگه میدارند، توصیه میشود.
چرم طبیعی علاوه بر دوام بالا، قابلیت عبور هوا دارد و از تعریق پا جلوگیری میکند — عاملی که به کاهش التهاب و تورم کمک میکند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر علائم زیر را تجربه میکنید، لازم است حتماً به پزشک متخصص مراجعه نمایید:
- درد شدید و مداوم در انگشت شست یا قوزک پا
- تورم ناگهانی بدون دلیل واضح
- قرمزی همراه با تب
- تکرار حملات درد در فواصل زمانی کوتاه
در صورت بیتوجهی، نقرس میتواند باعث تخریب دائمی مفصل شود.
نقش سبک زندگی در کنترل نقرس
سبک زندگی سالم، مکمل اصلی درمان دارویی است. بیماران مبتلا به نقرس باید علاوه بر رژیم غذایی مناسب، به انتخاب پوشش و کفش خود نیز توجه ویژه داشته باشند.
استفاده از کفشهای غیراستاندارد یا کفصاف میتواند روند درمان را کند کند.
جمعبندی
نقرس در پا، اگرچه بیماری شایع اما قابل کنترل است.
با تشخیص زودهنگام، رعایت رژیم غذایی، مصرف داروهای تجویز شده و مهمتر از همه، انتخاب کفش مناسب، میتوان از حملات دردناک آن جلوگیری کرد.
توجه به کیفیت کفش، نوع جوراب و تهویه مناسب پا در کنار سبک زندگی سالم، کلید حفظ سلامت مفاصل است.
برای مشاوره در انتخاب کفشهای راحتی، طبی و روزمره مناسب، میتوانید با بخش پشتیبانی ما از طریق واتساپ 09301936058 در ارتباط باشبد.
دیدگاهتان را بنویسید